Windows 10更新

要解决Win10更新错误0x8007371b，首先确保网络连接稳定。运行Windows Update疑难解答工具并重启计算机。清除Windows Update缓存，重置软件分发组件。若问题依旧，尝试手动下载更新安装，或使用系统还原点回退到之前的状态。作为最后手段，考虑重装系统。

Win10更新卡住时，可尝试重启更新服务、运行系统文件检查工具、清理软件分发文件夹、使用磁盘清理工具或重置更新组件。若问题依旧，建议联系微软支持寻求帮助。

要退回Windows 10 1803版本，首先确保系统文件备份，然后访问“设置”中的“更新与安全”，选择“恢复”选项并找到“返回到早期版本的Windows”功能。按照提示操作即可开始降级过程。注意，可能需要产品密钥和安装媒体才能完成此操作。

Win10 2004开机慢的问题可以通过以下方法解决：使用系统自带的磁盘清理工具清理不必要的文件和临时数据。禁用不必要的启动程序以减少开机负载。检查并优化硬盘的碎片整理情况。如果问题依旧，考虑更新硬件驱动或咨询专业人士。

解决Windows 10更新失败，错误代码0×800f0982的方法包括：运行Windows更新疑难解答器，清除软件分发文件夹，使用DISM和SFC工具修复系统文件，重置Windows更新组件，临时禁用安全软件，检查磁盘空间，执行干净启动，或尝试手动下载安装更新。

Windows 10 1909和22H2各有优势，前者稳定性较好，后者功能更新较多。选择哪个版本取决于个人需求，如果需要新功能可尝试22H2，如果追求稳定则选1909。

要卸载VirtualBox以进行Windows 10更新，可以按照以下步骤操作：首先打开控制面板，然后选择“程序和功能”，在列表中找到VirtualBox，点击它并选择“卸载”。按照提示完成卸载过程。